ナンデモ解決！勉強ブログ
2023.05.16
5月病の原因と対策とは！？😓
「5月病」とは、新しい学年や会社の始まる4月が過ぎ、
新しい環境に慣れる前に、ストレスや疲れがたまってしまう事です。
特に学生や社会人に多く見られます。
5月病が起こる理由は、新しい環境やルーティンに慣れるためのストレスや、
新しいことを覚えるために必要な脳を使いすぎたり、
春先の花粉症や風邪など、体調不良によるものなどが考えられます😭
5月病を予防するためには、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス解消法などが有効です。
また、友達や家族と話をすることや、趣味に没頭することも心の安定につながります。
5月病には自分で対処することができます。
適切な生活習慣を保ち、自分に合ったストレス解消法を見つけて、元気に乗り切りましょう🔥
