ナンデモ解決！勉強ブログ

受験生になると気分がナーバスに
なることが多くなってきますよね。


気分の落ち込み、これはセロトニンや
オキシトシン、ドーパミンといった
幸福な気持ちにさせるホルモンの低下が
要因となっているようです。


特にセロトニンは幸福ホルモンの中でも
ものすごく大事なものだそうで、これを
しっかりと出すような行動をすることで
気分の落ち込みを予防できたり回復
できたりするみたいなんですよね！


この行動として、精神科医の樺沢紫苑
先生は「朝散歩」がいいとおすすめ
されています。


「朝散歩」は実際にうつ病の患者の方
の療法としても使われているようで
科学的にも効果があることなんですね。


なので


ちょっと早く起きて、朝散歩をする


といった習慣が付いてるとナーバスに
なりにくくなるはずです！！


健全な精神は勉強よりももっともっと
大事ですからね👍


ストレス社会に生きていらっしゃる
社会人の方々もぜひご活用なさって
みてください！