ナンデモ解決！勉強ブログ

 疲れ知らずになろう！！

今の日本は

食糧難とは程遠いくらい

食

にあふれております😖

食料自給率は

確か40％くらいなので、

食料のほとんどを輸入に頼っていたり、

自給率が100％なのが

お米

なので、

普段から

糖質を得る機会が

多いのが日本です✋

糖質を

取りすぎると、

結論、

疲れやすくなります！！

&

眠くなりやすくなります！！

その状態で

勉強をしたら・・・

そんな疲れ知らずな身体を作るためには・・・

タンパク質とビタミンが必要です！！

タンパク質の効果

セロトニンやドーパミンなどの気分が高揚する神経伝達物質の調子が良くなり、

疲れ知らずな体に！！

ビタミンの効果

こちらもまた

セロトニンやドーパミンなどの気分が高揚する神経伝達物質の調子が良くなり、

疲れ知らずな体に！！

タンパク質の多い食べ物は？？

卵類

肉類

魚類

豆類

が代表的です！！

後は何と言っても・・・

プロテインですね😊

（お茶には成分がほとんどなく病気になりにくい身体を作ってくれるカテキンばかりが入っております）

室長の中で

再考の朝食は

卵かけ納豆ご飯

+

鯖缶

です！！　

試してください！！

1日中

頭が冴えて普段よりも吸収力の高い

勉強時間を過ごせます！！

集中力が無い

疲れやすい

勉強がはかどらない

気分が憂鬱・・・

そんな時は

食生活を見直してみましょう！！

P.S

室長が19歳の時、

浪人で気持ちが全く上がらずに、

人生がひたすら楽しくなかった時に、

とある理由で、

毎日ひたすらキムチを

食べたら

気分が一気に高揚して

元気になったというエピソードが

有ります！！

(医学的見地はわかりません)

それくらい

食事には人間を変えるパワーが

あるのは事実だと思います😌